Entspannung & Business-Power dank QiGong

Entspannung & Business-Power dank QiGong

ein Ansatz zur mentalen Stärkung im Business Alltag durch QiGong und

zur Lösung bei Ein-, oder Durchschlaf-Problemen!

 

Gast-Blog von

Mag.a Jasmin Reichel

Juristin und  GiQong-Trainerin

 

Das Gesundheitsziel im März 2021 ist „Mentale Stärke“. Grund genug, Mag.a Reichel die Woche des Internationalen Welt-Frauentags beenden zu lassen. Sie ist erfahrene Juristin. Im Rahmen von Auslandsreisen entwickelte sich weiter und entwickelte als Expertin für Energieregulierung mit Qigong Angebote im Business- und Kanzlei-Kontext. Sie unterstützt Menschen dabei, mit einfachen Qigong Übungen, leistungsfähig, gelassen zu bleiben im Business- und Kanzlei-Alltag.

Der (Home-)Office Tag ist geschafft, alle Online-Meetings durchgeführt, das Homeschooling für heute beendet – Sie liegen im Bett, aber anstatt endlich einschlafen zu können, drehen sich Ihre Gedanken im Kreis. Sie können nicht abschalten und zur Ruhe kommen.

Ein großer Teil der Bevölkerung in Österreich leidet an Problemen beim Einschlafen oder beim Durchschlafen. Und dafür gibt es ganz viele und individuelle Ursachen – verstärkt auch durch die Situation der letzten Monate.

 

QiGong –  EntSpannungs-Routine um Stress abzubauen, den Geist zu klären, Emotionen zu beruhigen

Es ist daher umso wichtiger, abends eine Relax-Routine zu haben. Und genau dabei kann Ihnen Qigong helfen! Qigong ist ein seit Jahrtausenden erprobtes „Gesundheitssystem“. Sie können damit Ihre Gesundheit erhalten und Ihre Lebensqualität steigern.

Schon die chinesischen Mönche vor tausenden Jahren wussten, dass sie gegen das stundenlange Sitzen Bewegungen brauchen, um gesund und fit zu bleiben.

Laut einer Studie aus dem Jahre 2006 haben Qigong Übungen, die in China seit mehr als 2.000 Jahren praktiziert werden, einen günstigen Einfluss auf Herz und Kreislauf.

 

Was können Sie genau für einen besseren Schlaf tun?

Nehmen Sie sich abends täglich 15 Minuten Zeit und machen Sie diese 3 Qigong Übungen.

Es sind einfache und effektive Übungen die speziell darauf abstellen, dass Sie ruhiger, entspannter und ausgeglichener werden und so auch besser schlafen können.

Eine schrittweise und bebilderte Übungsanleitung der top 3 Qigong Übungen um abends zur Ruhe zu kommen, finden Sie in meinem EBook_Abends_zur_Ruhe_kommen_mit_QiGong.

Eine Video-Anleitung zu jeder der drei 3 Qigong Übungen finden Sie auch auf meinen YouTube Kanal.

 

QiGong im Business-Alltag

Sollten Sie sich selbst oder Ihr Team bei professioneller Entspannung unterstützen wollen, freue ich mich über Ihre KontaktAufnahme und komme gerne auch vor Ort, um Sie persönlich anzuweisen!

 

Mag.a Jasmin Reichel,
www.jasminreichel.at

Beruflicher Werdegang: Porträt von Dr. Lucia Ucsnik, Expertin für medizinische Innovation und Gesundheitsführung.

Dr. med. Lucia Ucsnik, MAS, FECSM – Health 4 Me - Host, Gastgeberin, Interviewerin, Expertin

Dr. Ucsnik ist Gastgeberin, Host, Interviewerin und Expertin des Health 4 Me - Blogs. In diesen lädt sie auch andere ExpertInnen zu Beiträgen ein und macht damit hochwertige Expertise niederschwellig, kosten-befreit zugänglich zur Stärkung der Selbstwirksamkeit interessierter Personen und gewährt Blicke hinter die Kulissen des Gesundheits- und Sozialsystems.

Sie ist führende Expertin mit außergewöhnlicher fachlicher Versatilityt & Tiefe für Medizin, Krankenhausmanagement, Medizinische Nachwuchsförderin, Mentoring und Systemweiterentwicklung/ Reformen mit über 25 Jahren einzigartiger, Ergebnis-dichter Erfahrung.
Sie verbindet fundierte klinische Expertise als Ärztin, Wissenschaftlerin, mit Hands-on-Wissen & Erfahrung in Management, Mentoring, Coaching, Innovations- als auch Reformprozessen.

Als Ärztliche Direktorin des Privat-Medizinischen Zentrums für Regenerative Gesundheit & Performance Medizin betreut sie Leistungstragende, Entscheidungstragende, UnternehmerInnen und High- und Top-Performer – sowohl individuell als auch auf systemischer Ebene und teilt ihre Expertise als Speakerin.

🔹 Kompetenz, Reformkraft, Gestaltung von Gegenwart & Zukunft

  • Etablierung zeitgemäßer Gesundheitskonzepte
  • Über 600 eingeladene interdisziplinäre Fachdialoge mit ExpertInnen und Entscheidungstragenden zu Herausforderungen in Gesundheits- und Sozialsystemen
  • Mehr als 70 nationale & (inter)nationale wissenschaftliche Veranstaltungen (Workshops, Seminare, Tagungen, Kongresse)
  • 250+ Health 4 Me - Blogs veröffentlicht von 2021 bis 2024
  • Vielseitig versierte, Fakten-basiert agierende Ärztinvon Schul- über universitäre Medizin (inkl. Intensivmedizin) bis hin zu ergänzender Medizin gemäß approbierter Zertifikate und Diplome der Österreichischen Ärztekammer
  • Mitgestaltung universitärer Medizinstudienreform & zeitgemäßer, strukturierter postgraduelle Ausbildung & Etablierung, Verankerung und Verbreitung von Mentoring im Österreichischen Gesundheits- und Sozialsystem
  • Entwicklung des Internationaler Leitfadens zur Integration von Gender Mainstreamingin (Qualitäts) Managementsystemen in Spitälern
  • Schlüsselrolle in der größten StrukturReform (Planung, Steuerung, Finanzierung) des österreichischen Gesundheitssystems der II. Republik Österreichs auf Bundespolitischer Ebene
  • Aufsetzen von ELGA (elektronische Gesundheitsakte) als Grundlage der Digitalisierung im Gesundheits- und Sozialsystem Österreichs, Kenntnis der Möglichkeiten und Grenzen
  • Engagement in div. think tanks und wissenchaftlichen (inter)nationalen medizinischen Fachgesellschaften
  • Pionierin für interdisziplinäre Reformen im Gesundheitswesen
  • (Inter)nationale Netzwerkerin, Brückenbauerin zwischen konservativen und innovativen medizinischen Gesundheits-Ansätzen

Das Schaffen und Wirken von Dr. Ucsnik verbindet Erfahrung mit visionärer Innovationskraft – für ein starkes, nachhaltiges Gesundheitssystem, dem Leben verpflichtet.

Aus Freude am Tun - für Freude am Leben
Gesundheit fördern - statt Krankheit leben!

📌 Mehr erfahren: https://www.health4me.co.at/uber-mich-2/