Juli  2024 7.

Health 4 Me – Blog: Dank Familien-Yoga Gesundheit & Spiritualität stärken

Ferienzeit – Zeit für Familienyoga

Mit Familienyoga die Ferien aktiv und entspannt genießen

 

 

Die Ferien sind die perfekte Zeit, um als Familie neue Aktivitäten auszuprobieren und gemeinsame Erinnerungen zu schaffen. 

Eine wunderbare Möglichkeit, Zeit miteinander zu verbringen und gleichzeitig etwas für die Gesundheit und das Wohlbefinden zu tun, ist Familienyoga. 

In diesem Health 4 Me – Blog erfahren Sie,

  • was Familienyoga ist,
  • welche Vorteile es bietet und
  • für wen es sich besonders eignet
  • Wie Sie bei Interesse auch in diesen Ferien FamilienYoga für sich entdecken können dank der Anleitungen von Mag.a Dr.in Petra Plattner, Yoga-, Familienyoga und Kinderyoga-Trainerin

Lassen Sie sich inspirieren,
die Ferien mit Kinderyoga und Familienyoga zu bereichern!

 

Kostenfreies Gespräch mit der Yoga-Expertin
Mag.a Dr.in Petra Plattner vereinbaren

 

Mag.aDr.in Petra Plattner ist nicht nur ehemalige Schulkollegin in Volksschule und Gymnasium, sondern entfaltete ihr juristisches Talent in der internationalen Finanzwelt, Kapitalmarktrecht.

Petra Plattner – Canvas

Am Höhepunkt entschied sie sich sehr mutig für eine NeuOrientierung im Leben und gab diesem einen neuen Sinnund folgte vor 10 JahrenIhrer neuen Leidenschaft: Yoga & Meditation.

So erfolgreich, wie ihre juristische Karriere verlief, so leidenschaftlich vertiefte sie sich auch in diesem Bereich und entwickelte sich zu einer Top-Expertin pertin mit einer enormen Spannbreite, was Yoga betrifft, internationalen Yoga Alliance anerkannt und zertifiziert:

Hatha Yoga, Yin Yoga, Faszien Yoga, Yoga Nidra, Schwangerschaft-Yoga (prä- und postnatal), Mama-Baby-Yoga, Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues, Kinder-Yoga, Familien-Yoga u.v.m kombiniert mit Ätherischen Ölen 

Dank ihrer eigenen Erfahrungen im anspruchsvollen Berufsleben mit Bedarf an Entspannung und -Konzeptenprofitieren ihre Klient:innen aber auch Unternehmen Firmen heute von maßgeschneiderten Yoga-Programmen und -Konzepten.

– entweder persönlich 1:1
– in einer Kursgruppe
– oder on-line lernen,
– in einem Paket für mehrere Frauen in ihrem Unternehmen, Betrieb

somit die positiven Veränderungen  von ihr begleitet erleben und den Weg zu einem ausgeglichenen Hormonhaushalt gemeinsam gehen!

Namasté,
Mag.a jur. Dr.in Petra Plattner
zertifizierte Yoga- und Kinder-Yoga-Trainering

 

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pixabay

Was ist Familienyoga?

Familienyoga ist eine Yogapraxis, bei der Eltern und Kinder gemeinsam Yoga praktizieren. Im Gegensatz zu traditionellen Yogakursen, die oft auf Erwachsene ausgerichtet sind, berücksichtigt Familienyoga die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Kindern.

Die Übungen sind spielerisch und kindgerecht gestaltet, sodass alle Familienmitglieder – ob groß oder klein – Freude daran haben. Typische Elemente sind

  • einfache Yogaposen, Asanas
  • Atemübungen,
  • Partnerübungen und spielerische Aktivitäten, die die Phantasie und Kreativität der Kinder anregen.

Petra Plattner, Canvas

Ablauf einer Kinder- und Familienyoga-Stunde

  • Eine typische Kinder- und Familienyoga-Stunde beginnt mit einer kurzen Begrüßungsrunde, bei der alle Teilnehmer sich vorstellen und sich auf die gemeinsame Zeit einstimmen.
  • Danach folgen sanfte Aufwärmübungen, die die Muskeln lockern und den Körper auf die Yoga-Praxis vorbereiten.
  • Spielerische Yogaposen, oft inspiriert von Tieren und Natur, bringen Spaß und fördern die Beweglichkeit.
  • Partnerübungen stärken die Zusammenarbeit und das Vertrauen zwischen Eltern und Kindern.
  • Ein Highlight der Stunde ist oft eine kreative Phantasiereise oder eine spielerische Geschichte, in die die Yogaposen integriert werden.
  • Zum Abschluss gibt es eine Entspannungsphase, in der alle Teilnehmende zur Ruhe kommen und die Stunde mit einer kurzen Meditation oder einer beruhigenden Atemübung ausklingen lassen.
  • Jede Stunde ist darauf ausgelegt, Freude zu bereiten, die Bindung zu stärken und ein Gefühl von Wohlbefinden zu vermitteln.

 

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Petra Plattner, Canvas

Vorteile von Kinder- und Familienyoga

Familienyoga bietet zahlreiche Vorteile für Kinder und Eltern gleichermaßen.

Hier sind einige der wichtigsten:

  1. Stärkung der Bindung
    Gemeinsame Yogapraxis fördert die emotionale Verbindung zwischen Eltern und Kindern. Die gemeinsame Zeit und die gegenseitige Unterstützung bei den Übungen stärken das Vertrauen und die Nähe.

    pixabay

  2. Gesundheit und Fitness
    Yoga fördert die körperliche Fitness, Flexibilität und Koordination. Kinder entwickeln ein besseres Körperbewusstsein und eine gesunde Haltung, während Eltern ihre eigene Fitness verbessern.
  3. Stressabbau
    Sowohl Kinder als auch Erwachsene profitieren von den entspannenden und stressabbauenden Eigenschaften des Yoga. Atemübungen und Meditation helfen, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden.
  4. Konzentration & Achtsamkeit
    Durch Yoga lernen Kinder, sich zu konzentrieren und achtsam mit sich selbst und ihrer Umgebung umzugehen. Diese Fähigkeiten sind auch im Schulalltag von großem Nutzen.
  5. Spaß & Freude
    Familienyoga ist vor allem eine Quelle der Freude. Die spielerischen Elemente sorgen dafür, dass die Kinder mit Begeisterung dabei sind und die Eltern den gemeinsamen Spaß genießen können.

 

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Für wen empfiehlt sich Familienyoga?

Familienyoga ist für alle Familien geeignet, die gemeinsam aktiv sein möchten. Besonders empfehlenswert ist es für Familien mit Kindern im Alter von 3 bis 10 Jahren, da die Übungen speziell auf diese Altersgruppe abgestimmt sind.

Es ist ideal für Eltern, die eine gesunde und unterhaltsame Freizeitaktivität suchen, die sowohl körperlich als auch emotional bereichernd ist. Auch Großeltern oder andere Familienmitglieder können problemlos teilnehmen und von den Vorteilen des gemeinsamen Yogas profitieren.

pixabay

Fazit

Die Ferienzeit ist die perfekte Gelegenheit, um mit Familienyoga zu beginnen.

Es bietet eine wunderbare Möglichkeit und spielerische, wertvolle Erfahrung für Großeltern, Eltern und Kinder im Alter von 3 bis 10 Jahren,

  • als Familie zusammenzukommen,
  • Spaß zu haben und
  • gleichzeitig Körper und Geist zu stärken
  • die Bindung zu fördern
  • Gesundheit und Fitness zu verbessern
  • Stress abzubauen und
  • dem Umgang mit Stress und Belastungen, Anforderungen abzubauen

 

Haben Sie nun Lust bekommen, die Ferienzeit mit Familienyoga zu bereichern?
Dann melden Sie sich doch gerne bei mir für weitere Expertise und Information.

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Über mich

Petra Plattner, canvas

Petra Plattner gen. via Canvas

Als seit vielen Jahren begeisterte Yogini und Yogalehrerin sowie Ayurveda-Praktikerin habe ich meine Leidenschaft für ganzheitliches Wohlbefinden entdeckt und in den letzten Jahren besonders vertieft. Zusätzlich bin ich als zertifizierte Aromayoga-Lehrerin spezialisiert darauf, die heilenden Kräfte der ätherischen Öle in die Yoga-Praxis zu integrieren. Diese einzigartige Kombination ermöglicht es mir, individuelle und wirkungsvolle Entspannungstechniken zu vermitteln, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen ansprechen, stärken und aktivieren.

Wenn dieser Health 4 Me – BlogBeitrag Ihr Interesse weckte, dann vereinbaren Sie doch gerne ein kostenloses Erstgespräch oder buchen Sie bei mir eine Aromayoga Schnupperstunde!

Weitere Information über meine Person, Yoga-Konzepte und Angebote samt Kontaktdaten finden Sie auf meiner Website.

Folgen Sie mir auch gerne auf Instagram unter @petra_vienna_yoga für weitere Tipps und Yoga-Inspirationen.

Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie Aromayoga Ihnen helfen kann, den Stress des Alltags hinter sich zu lassen und Ihr inneres Gleichgewicht zu finden!

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Beruflicher Werdegang: Porträt von Dr. Lucia Ucsnik, Expertin für medizinische Innovation und Gesundheitsführung.

Dr. med. Lucia Ucsnik, MAS, FECSM – Health 4 Me - Host, Gastgeberin, Interviewerin, Expertin

Dr. Ucsnik ist Gastgeberin, Host, Interviewerin und Expertin des Health 4 Me - Blogs. In diesen lädt sie auch andere ExpertInnen zu Beiträgen ein und macht damit hochwertige Expertise niederschwellig, kosten-befreit zugänglich zur Stärkung der Selbstwirksamkeit interessierter Personen und gewährt Blicke hinter die Kulissen des Gesundheits- und Sozialsystems.

Sie ist führende Expertin mit außergewöhnlicher fachlicher Versatilityt & Tiefe für Medizin, Krankenhausmanagement, Medizinische Nachwuchsförderin, Mentoring und Systemweiterentwicklung/ Reformen mit über 25 Jahren einzigartiger, Ergebnis-dichter Erfahrung.
Sie verbindet fundierte klinische Expertise als Ärztin, Wissenschaftlerin, mit Hands-on-Wissen & Erfahrung in Management, Mentoring, Coaching, Innovations- als auch Reformprozessen.

Als Ärztliche Direktorin des Privat-Medizinischen Zentrums für Regenerative Gesundheit & Performance Medizin betreut sie Leistungstragende, Entscheidungstragende, UnternehmerInnen und High- und Top-Performer – sowohl individuell als auch auf systemischer Ebene und teilt ihre Expertise als Speakerin.

🔹 Kompetenz, Reformkraft, Gestaltung von Gegenwart & Zukunft

  • Etablierung zeitgemäßer Gesundheitskonzepte
  • Über 600 eingeladene interdisziplinäre Fachdialoge mit ExpertInnen und Entscheidungstragenden zu Herausforderungen in Gesundheits- und Sozialsystemen
  • Mehr als 70 nationale & (inter)nationale wissenschaftliche Veranstaltungen (Workshops, Seminare, Tagungen, Kongresse)
  • 250+ Health 4 Me - Blogs veröffentlicht von 2021 bis 2024
  • Vielseitig versierte, Fakten-basiert agierende Ärztinvon Schul- über universitäre Medizin (inkl. Intensivmedizin) bis hin zu ergänzender Medizin gemäß approbierter Zertifikate und Diplome der Österreichischen Ärztekammer
  • Mitgestaltung universitärer Medizinstudienreform & zeitgemäßer, strukturierter postgraduelle Ausbildung & Etablierung, Verankerung und Verbreitung von Mentoring im Österreichischen Gesundheits- und Sozialsystem
  • Entwicklung des Internationaler Leitfadens zur Integration von Gender Mainstreamingin (Qualitäts) Managementsystemen in Spitälern
  • Schlüsselrolle in der größten StrukturReform (Planung, Steuerung, Finanzierung) des österreichischen Gesundheitssystems der II. Republik Österreichs auf Bundespolitischer Ebene
  • Aufsetzen von ELGA (elektronische Gesundheitsakte) als Grundlage der Digitalisierung im Gesundheits- und Sozialsystem Österreichs, Kenntnis der Möglichkeiten und Grenzen
  • Engagement in div. think tanks und wissenchaftlichen (inter)nationalen medizinischen Fachgesellschaften
  • Pionierin für interdisziplinäre Reformen im Gesundheitswesen
  • (Inter)nationale Netzwerkerin, Brückenbauerin zwischen konservativen und innovativen medizinischen Gesundheits-Ansätzen

Das Schaffen und Wirken von Dr. Ucsnik verbindet Erfahrung mit visionärer Innovationskraft – für ein starkes, nachhaltiges Gesundheitssystem, dem Leben verpflichtet.

Aus Freude am Tun - für Freude am Leben
Gesundheit fördern - statt Krankheit leben!

📌 Mehr erfahren: https://www.health4me.co.at/uber-mich-2/