Juli  2024 21.

Health 4 Me – Blog: Gesundheit stärken dank Spiritualität

Kindergesundheit
mit Kinderyoga und ätherischen Ölen
fördern und unterstützen

Kinderyoga und ätherische Öle bieten eine natürliche und ganzheitliche Methode, um die Kindergesundheit zu fördern und zu unterstützen.

 

Petra Plattner, Canvas

In diesem Health 4 Me – Blog erfahren Sie,

  • warum regelmäßiges Kinderyoga so wertvoll ist,
  • wie ätherische Öle sinnvoll für Kinder eingesetzt werden können und
  • dass selbst die Wissenschaft die Wirksamkeit dieser kombinierten Ansätze belegen und
  • erhalten wertvolle 6 Anwendungs-Rezepte für Kinder ab 3 bzw. 6 Jahren:
    Schlafproblemen, bösen Träumen, Lernproblemen, Konzentrationsschwierigkeiten, Nervosität als auch
    Insektenschutz

 

 

Kostenfreies Gespräch mit der Yoga-Expertin
Mag.a Dr.in Petra Plattner vereinbaren

 

Als Zertifizierte Yoga- und Kinderyogalehrerin (RYT 646), Ayurveda Praktikerin und Expertin für ätherische Öle möchte ich Ihnen näher bringen, wie Kinderyoga und ätherische Öle die Kindergesundheit auf ganzheitliche und natürliche Weise unterstützen können.

 

pixabay

 

In unserer heutigen Welt, in der mitunter auch bereits Kinder unter Stresssymptomen und Schlafproblemen leiden, Schwierigkeiten dabei haben, sich zu konzentrieren, an Ängsten leiden verschiedenster Ursache wie zum Beispiel Prüfungs-Angst oder Angst bei Schularbeiten, Tests zu versagen.

Daher ist es wichtiger denn je, dass bereits Kinder Techniken erlernen, um körperlich, geistig und emotional gesund zu bleiben, sich zu stärken, um den Ängsten zu versagen entgegen zu wirken und sie so gut als möglich zu neutralisieren.

 

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Mag.aDr.in Petra Plattner ist nicht nur ehemalige Schulkollegin in Volksschule und Gymnasium, sondern entfaltete ihr juristisches Talent in der internationalen Finanzwelt, Kapitalmarktrecht.

Petra Plattner – Canvas

Am Höhepunkt entschied sie sich sehr mutig für eine NeuOrientierung im Leben und gab diesem einen neuen Sinnund folgte vor 10 JahrenIhrer neuen Leidenschaft: Yoga & Meditation.

So erfolgreich, wie ihre juristische Karriere verlief, so leidenschaftlich vertiefte sie sich auch in diesem Bereich und entwickelte sich zu einer Top-Expertin pertin mit einer enormen Spannbreite, was Yoga betrifft, internationalen Yoga Alliance anerkannt und zertifiziert:

Hatha Yoga, Yin Yoga, Faszien Yoga, Yoga Nidra, Schwangerschaft-Yoga (prä- und postnatal), Mama-Baby-Yoga, Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues, Kinder-Yoga, Familien-Yoga u.v.m kombiniert mit Ätherischen Ölen 

 

 

 

Dank ihrer eigenen Erfahrungen im anspruchsvollen Berufsleben mit Bedarf an Entspannung und -Konzeptenprofitieren ihre Klient:innen aber auch Unternehmen Firmen heute von maßgeschneiderten Yoga-Programmen und -Konzepten.

– entweder persönlich 1:1
– in einer Kursgruppe
– oder on-line lernen,
– in einem Paket für mehrere Frauen in ihrem Unternehmen, Betrieb

somit die positiven Veränderungen  von ihr begleitet erleben und den Weg zu einem ausgeglichenen Hormonhaushalt gemeinsam gehen!

Namasté,
Mag.a jur. Dr.in Petra Plattner
zertifizierte Yoga- und Kinder-Yoga-Trainering

 

 

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pixabay


Die Wissenschaft bestätigt die ganzheitliche Wirkung von Kinderyoga in Kombination mit ätherischen Ölen

Wissenschaftliche Studien bestätigen die positiven Effekte von Kinderyoga und ätherischen Ölen auf die Gesundheit von Kindern.

Eine Studie der Harvard Medical School zeigt, dass Yoga

  • bei Kindern den Stresspegel senkt und
  • die Resilienz stärkt.

 

 

pixabay

 

Ätherische Öle, insbesondere von Lavendel und Römische Kamille, sind bekannt für

  • ihre beruhigenden Eigenschaften und
  • ihre Fähigkeit, den Schlaf zu verbessern und
  • Ängste zu reduzieren.

Die Kombination von Yoga und ätherischen Ölen kann die Wirksamkeit dieser Methoden noch weiter steigern. Kinder profitieren von einer ganzheitlichen Herangehensweise, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht.

 

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Warum regelmäßiges Kinderyoga
so gut und wichtig ist für die Entwicklung unserer Kinder

Kinderyoga bietet zahlreiche Vorteile für die Entwicklung Ihres Kindes:

  • es fördert Kraft und die Beweglichkeit,
  • stärkt das Immunsystem,
  • verbessert die Konzentration und
  • hilft, Emotionen besser zu verstehen und zu verarbeiten.
  • Regelmäßiges Yoga kann Kindern bereits ab einem Alter von 3 Jahren helfen,
    ein starkes und gesundes Fundament für ihr weiteres Leben in Stabilität und Gelassenheit zu entwickeln.

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Eine typische Kinderyoga-Stunde dauert etwa 30 bis 45 Minuten und sollte mindestens einmal pro Woche stattfinden.

Durch spielerische Yoga-Übungen lernen Kinder,

  • sich zu entspannen und
  • ihre Körperwahrnehmung zu verbessern.
  • Zusätzlich fördert Yoga Empathie und Selbstbewusstsein,
    was in sozialen Interaktionen und im schulischen Umfeld von großem Vorteil ist.

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Wie können ätherische Öle
für die Kindergesundheit eingesetzt werden?

Ätherische Öle können auf vielfältige Weise die Gesundheit und das Wohlbefinden von Kindern unterstützen. Hier sind daher 5 DIY-Rezepte, die Sie ganz einfach zu Hause umsetzen können:

 

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1) DIY Diffuser Mischung
„Schlafenszeit und schöne Träume“
für Kinder ab 3 Jahren

 

Diese Mischung fördert einen tiefen und erholsamen Schlaf und schöne Träume.

Zutaten

  • 3 Tropfen Lavendelöl
  • 3Tropfen Römische Kamillenöl
  • 1 Tropfen bio Bergamotteöl oder 1 Tropfen bio Mandarinenöl rot

Anwendung

  • Geben Sie die Öle in einen Diffuser und
  • lassen Sie die Mischung etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen im Kinderzimmer vernebeln.

 

 

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2) DIY „Guten Morgen – Massage-Öl“
für Kinder ab 3 Jahre

 

Dieses Massageöl ist herrlich für eine liebevolle Kinderfuss-Massage, um dann gleich fit und gut gelaunt in den Tag zu starten.

Zutaten

  • 10 ml Trägeröl (z.B. Jojobaöl)
  • 3 Tropfen bio Grapefruitöl
  • 2 Tropfen Vanilleöl
  • 1 Tropfen Himalaya-Zederöl

Anwendung

  • Mischen Sie alle Zutaten in eine dunkle Glasflasche und
  • schütteln Sie diese gut und
  • massieren Sie damit  Kinderfüße!

 

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3) DIY Rezept für Insektenspray mit ätherischen Ölen
für Kinder ab 3 Jahren

 

Vor dem Aufenthalt im Freien leicht auf die Haut sprühen, um Insekten fernzuhalten!

Zutaten

  • 60 ml Hamamaeliswasser
  • 5 Tropfen Lemongrassöl
  • 5 Tropfen bio Zitronenöl
  • 5 Tropfen bio Lavendelöl
  • 5 Tropfen Teebaumöl

Anwendung

  • Mischen Sie alle Zutaten in einer Sprühflasche und
  • schütteln Sie gut.

 

 

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4) DIY Duft Roll-on für mehr Konzentration
für Kinder ab 6 Jahren

 

Um die Konzentration zu fördern, tragen Sie dieses Ätherisches Ölgemisch auf beiden Handgelenken oder am Nacken auf!

Zutaten

  •  1 leere Roll-on Braunglasflasche als Behältnis zur Aufbewahrung
  • 10 ml Trägeröl (z.B. Jojobaöl)
  • 1 Tropfen Bergamottminzeöl
  • 3 Tropfen bio Zitronenöl

Anwendung

  • Füllen Sie die Ätherischen Öle in einen Roll-on und
  • tragen Sie es bei Bedarf auf die Handgelenke oder den Nacken auf.

 

5) Duft Roll-on bei Nervosität und Prüfungsangst
für Kinder ab 6 Jahren

Tragen Sie es beim Lernen, vor Test, mündlichen oder schriftlichen Prüfungen, Schularbeiten auf beiden Handgelenken oder den Nacken auf, um die Konzentration zu fördern.

Zutaten

  • 1 leere Roll-on Braunglasflasche als Behältnis zur Aufbewahrung
  • 10 ml Trägeröl (z.B. Jojobaöl)
  • 2 Tropfen bio Benzoe-Öl 50 % Tropfen
  • 1 Tropfen Bergamotteöl

Anwendung

  • Füllen Sie das Ätherisches Ölgemisch in einen Roll-on und wenden Sie

 

 

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Über mich

Petra Plattner, canvas

Petra Plattner gen. via Canvas

Als seit vielen Jahren begeisterte Yogini und Yogalehrerin sowie Ayurveda-Praktikerin habe ich meine Leidenschaft für ganzheitliches Wohlbefinden entdeckt und in den letzten Jahren besonders vertieft. Zusätzlich bin ich als zertifizierte Aromayoga-Lehrerin spezialisiert darauf, die heilenden Kräfte der ätherischen Öle in die Yoga-Praxis zu integrieren. Diese einzigartige Kombination ermöglicht es mir, individuelle und wirkungsvolle Entspannungstechniken zu vermitteln, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen ansprechen, stärken und aktivieren.

Wenn dieser Health 4 Me – BlogBeitrag Ihr Interesse weckte, dann vereinbaren Sie doch gerne ein kostenloses Erstgespräch oder buchen Sie bei mir eine Aromayoga Schnupperstunde!

Weitere Information über meine Person, Yoga-Konzepte und Angebote samt Kontaktdaten finden Sie auf meiner Website.

Folgen Sie mir auch gerne auf Instagram unter @petra_vienna_yoga für weitere Tipps und Yoga-Inspirationen.

Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie Aromayoga Ihnen helfen kann, den Stress des Alltags hinter sich zu lassen und Ihr inneres Gleichgewicht zu finden!

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Beruflicher Werdegang: Porträt von Dr. Lucia Ucsnik, Expertin für medizinische Innovation und Gesundheitsführung.

Dr. med. Lucia Ucsnik, MAS, FECSM – Health 4 Me - Host, Gastgeberin, Interviewerin, Expertin

Dr. Ucsnik ist Gastgeberin, Host, Interviewerin und Expertin des Health 4 Me - Blogs. In diesen lädt sie auch andere ExpertInnen zu Beiträgen ein und macht damit hochwertige Expertise niederschwellig, kosten-befreit zugänglich zur Stärkung der Selbstwirksamkeit interessierter Personen und gewährt Blicke hinter die Kulissen des Gesundheits- und Sozialsystems.

Sie ist führende Expertin mit außergewöhnlicher fachlicher Versatilityt & Tiefe für Medizin, Krankenhausmanagement, Medizinische Nachwuchsförderin, Mentoring und Systemweiterentwicklung/ Reformen mit über 25 Jahren einzigartiger, Ergebnis-dichter Erfahrung.
Sie verbindet fundierte klinische Expertise als Ärztin, Wissenschaftlerin, mit Hands-on-Wissen & Erfahrung in Management, Mentoring, Coaching, Innovations- als auch Reformprozessen.

Als Ärztliche Direktorin des Privat-Medizinischen Zentrums für Regenerative Gesundheit & Performance Medizin betreut sie Leistungstragende, Entscheidungstragende, UnternehmerInnen und High- und Top-Performer – sowohl individuell als auch auf systemischer Ebene und teilt ihre Expertise als Speakerin.

🔹 Kompetenz, Reformkraft, Gestaltung von Gegenwart & Zukunft

  • Etablierung zeitgemäßer Gesundheitskonzepte
  • Über 600 eingeladene interdisziplinäre Fachdialoge mit ExpertInnen und Entscheidungstragenden zu Herausforderungen in Gesundheits- und Sozialsystemen
  • Mehr als 70 nationale & (inter)nationale wissenschaftliche Veranstaltungen (Workshops, Seminare, Tagungen, Kongresse)
  • 250+ Health 4 Me - Blogs veröffentlicht von 2021 bis 2024
  • Vielseitig versierte, Fakten-basiert agierende Ärztinvon Schul- über universitäre Medizin (inkl. Intensivmedizin) bis hin zu ergänzender Medizin gemäß approbierter Zertifikate und Diplome der Österreichischen Ärztekammer
  • Mitgestaltung universitärer Medizinstudienreform & zeitgemäßer, strukturierter postgraduelle Ausbildung & Etablierung, Verankerung und Verbreitung von Mentoring im Österreichischen Gesundheits- und Sozialsystem
  • Entwicklung des Internationaler Leitfadens zur Integration von Gender Mainstreamingin (Qualitäts) Managementsystemen in Spitälern
  • Schlüsselrolle in der größten StrukturReform (Planung, Steuerung, Finanzierung) des österreichischen Gesundheitssystems der II. Republik Österreichs auf Bundespolitischer Ebene
  • Aufsetzen von ELGA (elektronische Gesundheitsakte) als Grundlage der Digitalisierung im Gesundheits- und Sozialsystem Österreichs, Kenntnis der Möglichkeiten und Grenzen
  • Engagement in div. think tanks und wissenchaftlichen (inter)nationalen medizinischen Fachgesellschaften
  • Pionierin für interdisziplinäre Reformen im Gesundheitswesen
  • (Inter)nationale Netzwerkerin, Brückenbauerin zwischen konservativen und innovativen medizinischen Gesundheits-Ansätzen

Das Schaffen und Wirken von Dr. Ucsnik verbindet Erfahrung mit visionärer Innovationskraft – für ein starkes, nachhaltiges Gesundheitssystem, dem Leben verpflichtet.

Aus Freude am Tun - für Freude am Leben
Gesundheit fördern - statt Krankheit leben!

📌 Mehr erfahren: https://www.health4me.co.at/uber-mich-2/